Ein leckerer Salat, der in 5 Minuten gemacht ist – eine Ratz-Fatz-Mahlzeit also!
Räucherforelle mit Salat
Ein leckerer Salat, den ich gerne zu Mittag esse! Leicht, und trotzdem sättigend.
Abnehmen ist ein Kraftakt
Wer hätte gedacht, dass Abnehmen so schwer ist – und so unglaublich viel Kraft beansprucht. Schliesslich heisst es doch immer und überall: Mach halt etwas Sport und ernähre dich gesund, dann klappt das doch! Als wenn es so einfach wäre…
Gesamtumsatz & Co: Was ist mein Kalorienbedarf?
Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz: Viele wissen nicht, wie viel sie tatsächlich essen dürfen. Vor allem wenn du abnehmen willst, ist es wichtig, deinen Grundumsatz und Gesamtumsatz zu kennen – denn nur wenn du zwischen diesen beiden Werten bleibst, kannst du abnehmen.
Hackbraten mit gebackenem Kürbis
Dieses Rezept ist super-easy und schnell zubereitet und schmeckt absolut lecker. Hackbraten und Kürbis… Für mich eine unschlagbare Kombination.
Kürbiscrémesuppe mit Karotten und Ingwer
Wie ich den Herbst liebe! Und im Herbst ist auch Kürbis-Saison. Und Kürbis liebe ich auch. Daher ist es bei mir zu Hause fast Pflicht, eine Kürbis-Creme-Suppe mit leicht asiatischem Touch zu zaubern. Kohlenhydrattechnisch ist die Suppe leider nicht für die ketogene Ernährung geeignet, aber macht satt und ist einfach perfekt für Herbsttage 🙂
Cheatdays
Cheatdays, Loadday, Refeedday, Schlemmer- oder Fresstage… Der Cheatday hat viele Namen. Doch was steckt dahinter? Und: Ist ein Cheatday wirklich sinnvoll?
Zucchetti Bolognese
Ich esse für mein Leben gern Spaghetti mit viel Sauce und viel Käse obendrauf. Naja, mit den Spaghetti hatte ich letztes Jahr einige Differenzen und seither gehen wir uns aus dem Weg, wo wir nur können. Daher musste ich mir eine Alternative einfallen lassen, damit ich viel Sauce mit viel Käse trotzdem geniessen kann 😉 Spass beiseite: Zucchetti-Spaghetti sind vielleicht nicht das Geschmackserlebnis hoch 3, aber das sind Teigwaren ohne Sauce ja schliesslich auch nicht. Es geht (zumindest mir) mehr darum, dass man etwas auf der Gabel aufdrehen kann, dass so aussieht und sich so anfühlt wie Spaghetti. Daher gibt es Zucchetti-Spaghetti an einer feinen Bolognese-Sauce!