Willkommen an Bord mit mir zum Projekt Wasserwoche! Heute starten wir in 7 wundervolle Tage, an denen wir nur Wasser, Tees oder grüne Smoothies trinken und sonst gar nichts.
Willkommen an Bord!
Ich hoffe, du bist genauso gespannt wie ich, wie sich dieses Experiment auf dich und deinen Körper auswirken wird. So oder so tust du dir damit auf jeden Fall etwas Gutes! Und wenn du nur erreichst, dass der Kaffee in einer Woche dich wieder so richtig wach machen wird 😉
Nein, Spass beiseite. Ich werde dir jeden Tag hier eine spannende Information rund ums Thema Wasser / Trinken posten oder aber leckere Trink-Inspirationen, die dir das Durchhalten erleichtern sollen.
Starte gut in Tag 1!
Ich weiss, auch wenn es ungünstig ist, gerade an einem Montag zu beschliessen, auf Kaffee und Co. zu verzichten: Heute ist ein genauso guter Tag wie jeder andere. Also, ran an das Wasser! 🙂
Und hier kommt die kleine Portion Wissen für dich:
Wir haben einen Durst-Hunger!
In einem Beitrag habe ich schon einmal über die vier Hunger-Ebenen geschrieben. Für mich ein sehr spannendes Thema. Aber hast du gewusst, dass wir nebst dem Insulinhunger, dem körperlichen, situationsbedingten und emotionalen Hunger tatsächlich auch einen Durst-Hunger haben?
Vielleicht hast du folgenden Ratschlag schon einmal gehört: Du solltest vor dem Essen zuerst ein Glas Wasser trinken. Meist fällt dieser Rat im Zusammenhang mit dem Abnehmen, aber da ist tatsächlich etwas dran. Und zwar aus zwei Gründen:
Grund #1: In der Steinzeit war es noch völlig anders…
Früher, in der Steinzeit, konnten wir nicht einfach den Hahn aufdrehen und frisches Trinkwasser kam heraus. Damals bezogen wir den Grossteil unseres Wasserbedarfs tatsächlich über Pflanzen bzw. unser Essen. Daher empfinden wir auch noch heute Hunger, auch wenn wir eigentlich einfach nur Durst haben.
Grund #2: Unser Hirn ist abgerichtet
Zusätzlich zu unserem Ur-Instinkt kommt hinzu, dass wir in der heutigen Zeit einfach nicht mehr auf unser Körper hören. Die meisten von uns haben daher ihr Durstgefühl völlig verlernt. Das heisst: Selbst wenn der Körper uns Durst signalisiert, reagieren wir einfach nicht mehr darauf, weil wir es nicht mehr als Durst wahrnehmen. Was tut der Körper dann, damit wir ihm geben was er braucht? Ganz einfach: Er signalisiert uns Hunger, denn darauf reagieren wir in der Regel sehr schnell.
Du siehst also – genügend zu trinken hat nicht nur einen Einfluss auf unser Energielevel und unser Wohlbefinden, sondern auch auf unseren Hunger und damit auf unsere Figur.
Frohes Wassertrinken wünscht dir,
deine Romina