Kommentare zu: Heisshunger stoppen: Wie du Heisshungerattacken den Kampf ansagst und dadurch deinen Abnehmerfolg langfristig sicherst https://www.low-carb-blog.ch/heisshunger-stoppen-heisshungerattacken/ Ernährung ganz persönlich: Alles Wissenswerte über Low Carb, Ernährung, Rezepte und meine persönlichen Erfahrungen Sun, 18 Apr 2021 08:54:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Romina Scalco https://www.low-carb-blog.ch/heisshunger-stoppen-heisshungerattacken/#comment-13488 Sun, 18 Mar 2018 13:57:14 +0000 http://www.low-carb-blog.ch/?p=1527#comment-13488 Als Antwort auf Stephanie Wilms.

Hallo liebe Stephanie!

Danke dir vielmals für die Blumen – schön, dass du da bist! 🙂

Grundsätzlich ist es so, dass maximal drei Hauptmahlzeiten besser sind, als mehrere kleine Mahlzeiten. Das liegt daran, dass wenn du abnehmen möchtest, Essenspausen wichtig sind, damit sich das Insulin wieder abbauen kann. Dadurch wird der Fettabbau überhaupt erst ermöglicht. Daher solltest du deine Mahlzeiten so gestalten, dass du ohne Probleme 4-5 Stunden ohne Essen auskommst.

Ob du lieber mittags oder abends warm essen magst (oder beides warm) ist typsache. Probier mal beides mehrere Tage aus und achte darauf, was dir gut tut. Ich esse abends gerne warm, ist bei mir aber organisatorisch nicht anders möglich, da ich mir auf der Arbeit nichts warm machen kann. Dazu kommt, dass ich abends keine Rohkost, also keine kalten Salate vertrage. Schau mal, wie das bei dir so ist.

Am besten klickst du dich hier und auf anderen Blogs mal durch und lässt dich von den Rezepten inspirieren. Plane die Woche vor, damit du nicht spontan entscheiden musst – das hilft mir zumindest sehr. Auf jeden Fall viel Gemüse, eine normale Portion Eiweiss (Fleisch, Fisch, Eier) und gesundes Fett dazu.

Dir alles Liebe,
Romina

]]> Von: Stephanie Wilms https://www.low-carb-blog.ch/heisshunger-stoppen-heisshungerattacken/#comment-13467 Sat, 17 Mar 2018 16:41:54 +0000 http://www.low-carb-blog.ch/?p=1527#comment-13467 Hallo Romina,

erstmal ganz herzlichen Dank für deine tollen Erklärungen und Tipps. Du schreibst für mich
super deutlich und so, dass jeder Mensch es verstehen kann. Herzlichen Dank:)
Ich habe da mal eine Frage an dich zu Low Carb.
Wie kann ich essenstechnisch meinen Tag gestalten wenn:
Montag und Dienstag Daheim
Mittwoch 5.15 Uhr aufstehen und 6.15 Uhr zur Arbeit
dort sitze ich bis um 15 Uhr vor dem Computer und
bin um 16 Uhr Daheim.
Frage: Was esse ich morgens, zwischendurch, mittags? abends? Ist Mittag und Abendessen egal welche Rezepte man nimmt?
Momentan habe ich in der Früh : Quark,Naturjoghurt,Zimt,Obst, 1 Tl. Leinöl, 1Eßl.Flohsamen und 1 Handvoll Nüsse gemischt gegessen
um 13 Uhr 1 grünen Smoothie getrunken und 1 Eiweißbrötchen gegessen
Nachmittags wußte ich dann nicht ob Mittags-oder Abendrezept kochen und habe einfach durcheinander gegessen. Ich trinke viel Wasser und Chaitee.
Könntest du mir vielleicht weiterhelfen, ob man alle 5-6 Std. essen sollte und dann was?
Sei ganz lieb gegrüßt
von der Stephanie aus Münster

]]> Von: Romina https://www.low-carb-blog.ch/heisshunger-stoppen-heisshungerattacken/#comment-7042 Wed, 17 Aug 2016 13:04:48 +0000 http://www.low-carb-blog.ch/?p=1527#comment-7042 Als Antwort auf Gabi Rother.

Hallo Gabi / Laura ? 🙂

Da hast du absolut Recht – ohne diese intensiven Bemühungen wird sich kaum langfristig etwas ändern. Einfach ist es leider nicht – aber dennoch machbar.

Ganz liebe Grüsse,
Romina

]]> Von: Gabi Rother https://www.low-carb-blog.ch/heisshunger-stoppen-heisshungerattacken/#comment-7041 Wed, 17 Aug 2016 07:43:37 +0000 http://www.low-carb-blog.ch/?p=1527#comment-7041 Danke, Romina. Ich erkenne mich in vielen Situationen wieder. Ich glaube aber auch, dass es unheimlich wichtig ist, sich wirklich Zeit für sich selbst zu nehmen, auf sich selbst zu besinnen und nicht immer im Alltagsstress treiben lassen.

Und es ist Schwerstarbeit, sich mit diesen Themen und vor allem Gewohnheiten auseinanderzusetzen, einen anderen Weg zu finden, die Richtung zu ändern. Gravierende Änderungen im Leben bekommt man nicht geschenkt.

LG von Laura/Gabi

]]> Von: Romina https://www.low-carb-blog.ch/heisshunger-stoppen-heisshungerattacken/#comment-6607 Tue, 15 Dec 2015 04:58:38 +0000 http://www.low-carb-blog.ch/?p=1527#comment-6607 Als Antwort auf Gaby.

Hallo Gaby,

Danke dir vielmals für deine lieben Worte!

Liebe Grüsse
Romina

]]> Von: Gaby https://www.low-carb-blog.ch/heisshunger-stoppen-heisshungerattacken/#comment-6605 Mon, 14 Dec 2015 20:05:42 +0000 http://www.low-carb-blog.ch/?p=1527#comment-6605 Wow super geschrieben und wirklich hilfreich. Danke für die Arbeit die du dir da gemacht hast.

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