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	<title>kleine Mahlzeiten &#8211; Low Carb Blog</title>
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	<description>Ernährung ganz persönlich: Alles Wissenswerte über Low Carb, Ernährung, Rezepte und meine persönlichen Erfahrungen</description>
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	<title>kleine Mahlzeiten &#8211; Low Carb Blog</title>
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		<title>Himbeer-Schoko-Chia-Shake</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Jul 2016 07:34:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Frühstück]]></category>
		<category><![CDATA[kleine Mahlzeiten]]></category>
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					<description><![CDATA[Dieser &#8222;Shake&#8220; ist ideal, wenn es mal schnell gehen muss oder wenn du morgens noch nichts Festes runterbringst. Ich gönn ihn mir auch ab und an nach dem Training, da ich meist nur mit einem leichten Bulletproofkaffee im Magen ins Training starte &#8211; da kommt dann nachher schon etwas Hunger auf 🙂 Und er ist ... <a title="Himbeer-Schoko-Chia-Shake" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/himbeer-schoko-chia-shake/" aria-label="Mehr Informationen über Himbeer-Schoko-Chia-Shake">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Leber mit cremigem Rührei und Spinat</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 May 2016 08:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Hauptmahlzeiten]]></category>
		<category><![CDATA[kleine Mahlzeiten]]></category>
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					<description><![CDATA[Dieses Rezept ist eines meiner liebsten Mittagsgerichte. Und das, weil sonst Zuhause niemand wirklich Leber mag. Was schade ist! Denn Leber ist eine regelrechte Vitaminbombe. Und zusammen mit dem Rührei und dem Spinat total sättigend und lecker. Da kann der Körper jubeln und mit Freude die tollen Bausteine, die ich ihm da zuführe, verarbeiten 🙂 ... <a title="Leber mit cremigem Rührei und Spinat" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/leber-mit-cremigem-ruehrei-und-spinat/" aria-label="Mehr Informationen über Leber mit cremigem Rührei und Spinat">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Wurst-Käse-Salat</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 May 2016 08:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Hauptmahlzeiten]]></category>
		<category><![CDATA[kleine Mahlzeiten]]></category>
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					<description><![CDATA[Ein echter Schweizer Klassiker &#8211; der Wurst-Käse-Salat. Und der geht wirklich immer 🙂 Ob zum Mittagessen oder wenn der kleine Hunger kommt. Er geht wirklich schnell und ist einfach super lecker. Und daher möchte ich dir mein Rezept für den Wurst-Käse-Salat nicht vorenthalten 🙂 Für zwei Portionen brauchst du: 250g Wurstsalat, ungewürzt (vorgeschnitten, oder Lionerwurst am ... <a title="Wurst-Käse-Salat" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/wurst-kaese-salat/" aria-label="Mehr Informationen über Wurst-Käse-Salat">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Herzhafte Räucherlachs-Lauch-Muffins</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Feb 2016 09:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kleine Mahlzeiten]]></category>
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					<description><![CDATA[Für 12 Muffins brauchst du: 140g Mandelmehl, teilentölt 1 Päckchen Backpulver 1 TL Salz 3 Eier, Grösse L 100g saurer Halbrahm (Schmand) 1 dl Olivenöl oder 100g geschmolzene Butter 1 EL Flohsamenschalen 4 Stangen Lauch 100g Räucherlachs &#160; Zubereitung: Den Backofen auf 200 °C Ober- / Unterhitze vorheizen. Dann den Lauch putzen und in feine ... <a title="Herzhafte Räucherlachs-Lauch-Muffins" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/herzhafte-raeucherlachs-lauch-muffins/" aria-label="Mehr Informationen über Herzhafte Räucherlachs-Lauch-Muffins">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Thunfischsalat mit Curry</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Feb 2016 09:13:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Hauptmahlzeiten]]></category>
		<category><![CDATA[kleine Mahlzeiten]]></category>
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					<description><![CDATA[Ideal zum Mittagessen oder wenn der kleine Hunger kommt 🙂 Geht ratz fatz und braucht nur solche Zutaten, die man in der Regel zu Hause hat und ist ideal, wenn es schnell gehen muss oder was auf die Arbeit mitbringen will. Für zwei Portionen brauchst du: 2 Dosen Thunfisch ä 125g, in Salzwasser 2 gekochte ... <a title="Thunfischsalat mit Curry" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/thunfischsalat-mit-curry/" aria-label="Mehr Informationen über Thunfischsalat mit Curry">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Eiermuffins</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Nov 2015 08:59:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kleine Mahlzeiten]]></category>
		<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[Eiermuffins sind super lecker, extrem einfach zuzubereiten und eignen sich perfekt als Snack für unterwegs oder als Mittagessen auf der Arbeit. Sie halten sich problemlos 2-3 Tage im Kühlschrank und schmecken warm als auch kalt &#8211; einfach so oder mit Salat als Beilage &#8211; ganz wie du es magst. Und: Langeweile kommt kaum auf, sie ... <a title="Eiermuffins" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/eiermuffins/" aria-label="Mehr Informationen über Eiermuffins">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Low Carb Club-Sandwich</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2015 08:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Hauptmahlzeiten]]></category>
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		<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[Wenn ich mich so zurückerinnere, was ich früher für langweilige, fade, lieblose Sandwiches verdrückt habe, dann vermisse ich Brot kein Stück. Aber wenn man es richtig anstellt, sind Sandwiches lecker, super sättigend und eine prima Mahlzeit. Nur statt normales Brot verwenden wir selbstverständlich Low Carb Brot 🙂 Dafür kannst du entweder ein Gekauftes aus dem ... <a title="Low Carb Club-Sandwich" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/low-carb-club-sandwich/" aria-label="Mehr Informationen über Low Carb Club-Sandwich">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Räucherlachsmousse mit Gemüsesticks</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 Jul 2015 07:23:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kleine Mahlzeiten]]></category>
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					<description><![CDATA[Räucherlachsmousse eignet sich hervorragend als Brotaufstrich oder als Dip zu Gemüse. Alles was du brauchst ist ein Mixer und 5 Minuten Zeit. Für eine Portion (1 kleine Schüssel voll) brauchst du: 100g Räucherlachs 100g Frischkäse (z.B. Philadelphia) 40g Parmesan, gerieben 1 kleine Schalotte &#160; Zubereitung: Den Lachs etwas auseinanderzupfen, die Schalotte schälen und klein schneiden ... <a title="Räucherlachsmousse mit Gemüsesticks" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/raeucherlachsmousse-mit-gemuesesticks/" aria-label="Mehr Informationen über Räucherlachsmousse mit Gemüsesticks">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Tomaten-Mozzarella-Avocado-Salat</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Jul 2015 08:10:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kleine Mahlzeiten]]></category>
		<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Avocado]]></category>
		<category><![CDATA[Basilikum]]></category>
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		<category><![CDATA[Tomaten]]></category>
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					<description><![CDATA[Die einfachsten Dinge sind meistens die besten &#8211; das gilt oft auch für die Küche. Und darum möchte ich dir heute den kleinen, aber mega feinen Tomaten-Mozzarella-Avocado-Salat vorstellen 🙂 Für eine kleine Mahlzeit zwischendurch oder im Sommer als Mittagessen ist dieser Salat einfach unschlagbar. &#160; Für zwei Personen brauchst du: 4 Tomaten oder zwei Hand voll ... <a title="Tomaten-Mozzarella-Avocado-Salat" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/tomaten-mozzarella-avocado-salat/" aria-label="Mehr Informationen über Tomaten-Mozzarella-Avocado-Salat">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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		<title>Hüttenkäse mit Avocado und Schinkenwürfel</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Romina Scalco]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 24 Jun 2015 15:56:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[kleine Mahlzeiten]]></category>
		<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[Diese kleine, aber feine Mahlzeit enthält alles, was du brauchst: Eiweiss, gesunde Fette, viele Vitamine. Und schmecken tut es wie ein lauwarmer, leckerer Salat. Nur mit Schinken und ohne Salat 😉 Perfekt geeignet als kleine Mahlzeit oder als Mittagessen! &#160; Für zwei Personen brauchst du: 300g Hüttenkäse 2 Avocados 150g Schinkenwürfel Olivenöl Apfelessig Salz etwas ... <a title="Hüttenkäse mit Avocado und Schinkenwürfel" class="read-more" href="https://www.low-carb-blog.ch/huettenkaese-mit-avocado-und-schinkenwuerfel/" aria-label="Mehr Informationen über Hüttenkäse mit Avocado und Schinkenwürfel">Weiterlesen</a>]]></description>
		
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